Episodio 19 - ACT y la depresión: Cómo la ACT puede ayudar a las personas a salir de la depresión y encontrar un nuevo sentido de propósito.

En este episodio, exploramos cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) puede ser una luz al final del túnel para quienes luchan contra la depresión. Descubrirás herramientas prácticas para desafiar los pensamientos negativos, aceptar las emociones difíciles y reconectar con tus valores más profundos. Aprenderás que, incluso en los momentos más oscuros, es posible encontrar un nuevo sentido de propósito y bienestar.

• Si la ACT me enseña a aceptar mis pensamientos y sentimientos, ¿cómo puedo superar la tristeza constante que siento?
• ¿Cómo puedo encontrar un sentido de propósito cuando todo me parece sin sentido?
• ¿Qué pasa si no tengo energía para hacer nada?
• ¿Cómo puedo superar la sensación de vacío interior?
• ¿Qué puedo hacer si me siento culpable por sentirme deprimido?
• ¿Cómo puedo involucrar a mis seres queridos en mi proceso de recuperación?
• ¿Cómo puedo mantenerme motivado cuando los síntomas de la depresión regresan?
• ¿Qué pasa si la ACT no funciona para mí?
• ¿Cómo puedo integrar la ACT en mi vida diaria, incluso cuando estoy trabajando?
• ¿Cómo puedo celebrar mis pequeños logros y avances?
  
  

  Cada episodio es una conversación inspiradora donde te guiaré a través de herramientas prácticas basadas en la ACT para que tomes las riendas de tu vida.🙏

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