Episodio 11 - ¿Qué es la Terapia ACT y por qué funciona?

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El día de hoy revisaremos los siguientes puntos:

• ¿La ACT es como cualquier otra terapia? 

• ¿Si acepto mis problemas, no estaré resignándome a ellos? 

• ¿Qué significa "defusión cognitiva"? ¿Cómo puedo separar mis pensamientos de mí mismo? 

• ¿La presencia mental es lo mismo que meditar? 

• ¿Cómo puedo identificar mis valores? 

• ¿La ACT es solo para personas con problemas mentales graves? 

• ¿Cómo puedo empezar a practicar la ACT por mi cuenta? 

• ¿La ACT es compatible con otras terapias? 

• ¿Cuánto tiempo lleva ver resultados con la ACT? 

• ¿Dónde puedo encontrar un terapeuta que practique la ACT?