Episodio 14 - La PRESENCIA mental: vivir en el aquí y ahora

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Cada episodio es una conversación inspiradora donde te guiaré a través de herramientas prácticas basadas en la ACT para que tomes las riendas de tu vida.🙏

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Hoy responderemos las siguientes preguntas:

• ¿Por qué mi mente siempre parece estar divagando hacia el pasado o el futuro? 
• ¿Qué beneficios tiene vivir en el momento presente? 
• ¿Cómo puedo dejar de juzgar mis pensamientos y emociones?
• ¿Es posible ser feliz sin buscar constantemente nuevas experiencias?
• ¿Qué pasa si mi mente sigue divagando a pesar de practicar la atención plena?
• ¿Existen ejercicios sencillos para cultivar la presencia mental? 
• ¿Puedo practicar la atención plena en cualquier momento y lugar?
• ¿Qué relación tiene la presencia mental con la salud emocional? 
• ¿La atención plena puede ayudarme a superar momentos difíciles? 
• ¿Cómo puedo mantenerme motivado para continuar practicando la atención plena?