Crece Contigo

Episodio 44 - Ansiedad y Tareas Pendientes: Cómo Dejar de Sentirte Desbordado

¿Te has sentido atrapado en una montaña de tareas pendientes sin saber por dónde empezar? En este episodio, te enseñamos cómo organizar tu mente, priorizar sin estrés y vencer la procrastinación cuando la ansiedad te paraliza. Descubre estrategias prácticas para recuperar el control y avanzar sin sentirte desbordado. ¡Es momento de tomar acción!
 
¿Por qué me cuesta tanto empezar una tarea si sé que es importante?
¿Cómo puedo dejar de sentirme paralizado cuando tengo muchas cosas pendientes?
¿Por qué, cuando tengo mucho por hacer, termino haciendo cosas menos importantes?
¿Cómo puedo priorizar mis tareas sin sentir que todo es urgente?
¿Qué hago si empiezo una tarea pero mi mente sigue preocupada por todo lo demás que tengo pendiente?
 
¿Qué pasaría si descubrieras hoy el secreto para una vida más plena? 🤔🎙️ Ven conmigo en este viaje introspectivo y transforma tu realidad. 🔥🎧 Dale play aquí: https://open.spotify.com/show/6hrV7tEgHTG33UuPkY2zLp✨ Únete a mi comunidad y accede a más contenido exclusivo: https://beacons.ai/crece.contigo

Episodio 43 - Pequeñas pausas, grandes cambios: El autocuidado en 5 minutos

¿Y si te dijera que en solo cinco minutos al día puedes reducir el estrés, mejorar tu estado de ánimo y recuperar energía? En este episodio, te enseñamos cómo aprovechar pequeñas pausas para grandes cambios en tu bienestar. No necesitas más tiempo, solo las estrategias correctas. ¡No te lo pierdas!
 
¿Cómo puedo cuidar de mí mismo si mi día está lleno de responsabilidades?
¿Por qué siento que cuidar de mí es un lujo que no puedo permitirme?
¿Cómo puedo encontrar tiempo para mí sin sentir que descuido a los demás?
¿Qué puedo hacer en cinco minutos que realmente me ayude a sentirme mejor?
¿Cómo puedo evitar que la culpa me impida tomarme un momento para mí?
 
¿Alguna vez has sentido que hay algo más para ti? 🤯 Descubre cómo desbloquear tu verdadero potencial en cada episodio. 🎙️✨🎧 Escúchalo aquí: https://open.spotify.com/show/6hrV7tEgHTG33UuPkY2zLp👉 Además, tengo una sorpresa para ti: https://beacons.ai/crece.contigo 🎁

Episodio 42 - Padres Bajo Presión: Estrategias para Manejar el Estrés Familiar

Ser padre es una de las experiencias más hermosas… y agotadoras. Si sientes que el equilibrio entre el trabajo, la familia y tu bienestar es imposible, este episodio es para ti. Descubre estrategias efectivas para manejar el estrés, reducir la culpa y encontrar momentos de calma en medio del caos diario. ¡Porque tú también mereces respirar!
¿Cómo puedo equilibrar el trabajo y la crianza sin sentirme agotado todo el tiempo?
¿Por qué me siento culpable cuando no puedo estar siempre presente para mis hijos?
¿Cómo puedo mantener la calma cuando mis hijos hacen berrinche y estoy a punto de explotar?
¿Qué hago si siento que mi pareja y yo discutimos más desde que somos padres?
¿Cómo puedo relajarme cuando parece que nunca tengo tiempo para mí?
No tienes que hacerlo sol@. ❤️ Únete a una comunidad de crecimiento y descubre cómo llevar tu vida al siguiente nivel. 🎙️🎧🎧 Escucha aquí: https://open.spotify.com/show/6hrV7tEgHTG33UuPkY2zLp🔗 Conéctate y accede a más contenido aquí: https://beacons.ai/crece.contigo

Episodio 41 - Estrés en el Trabajo: Cómo Sobrevivir Sin Quemarte

El estrés laboral no tiene que ser tu rutina diaria. En este episodio, exploramos cómo establecer límites sin culpa, gestionar la presión y aplicar técnicas rápidas para reducir la ansiedad en el trabajo o desde casa. Si sientes que el agotamiento te persigue, este episodio es para ti.
 
¿Cómo sé si estoy estresado o si simplemente estoy siendo “débil” en el trabajo?
¿Cómo puedo poner límites en el trabajo sin sentir que estoy fallando o quedando mal?
¿Qué hago si mi jefe o compañeros no respetan mis límites y siguen cargándome de trabajo?
¿Por qué siento que, aunque descanse, sigo agotado?
¿Cómo puedo reducir el estrés en el trabajo si tengo plazos que no puedo cambiar?
¿Estás list@ para la transformación? 🌟 Cada episodio es una dosis de claridad, propósito y acción. 🎙️💡🎧 Escucha aquí: https://open.spotify.com/show/6hrV7tEgHTG33UuPkY2zLp💡 Únete a la comunidad y descubre más aquí: https://beacons.ai/crece.contigo

Episodio 40 - Cultiva la gratitud: Transforma tu perspectiva y mejora tu vida (Parte 2)

Si sientes que la rutina te agobia y que siempre falta algo para ser feliz, este episodio es para ti. Te enseñaremos cómo la gratitud puede cambiar tu forma de ver la vida y darte la paz que tanto buscas. Aprende técnicas sencillas para cultivar el hábito de agradecer y transformar tu día a día en algo mucho más pleno y significativo.
 
¿Cómo puedo enseñar gratitud a mis hijos si yo no la practico?
¿Qué pasa si siento que agradecer cosas pequeñas es superficial o insignificante?
¿Por qué otras personas parecen más felices practicando la gratitud que yo?
¿Cómo puedo mantener la práctica de la gratitud cuando me siento abrumado?
¿Qué puedo hacer para no caer en la rutina al practicar la gratitud?
Deja de dudar y empieza a transformar tu vida HOY. 💡🔥 Te comparto herramientas prácticas para que tomes acción. 🎙️🎧 Escucha ahora👉 ¿Quieres más contenido? Encuéntralo aquí: Beacons

Episodio 39 - Cultiva la gratitud: Transforma tu perspectiva y mejora tu vida (Parte 1)

¿Sabías que un simple cambio de perspectiva puede transformar tu vida? En este episodio, te revelamos cómo la gratitud puede ayudarte a sentirte más feliz, reducir el estrés y fortalecer tus relaciones. No necesitas grandes cambios, solo aprender a valorar lo que ya tienes. ¡Descubre el poder de la gratitud y empieza a vivir con más alegría!
 
¿Por qué debería practicar la gratitud si siento que no tengo mucho por lo que agradecer?
¿Cómo puedo enfocarme en lo positivo si mi mente siempre busca lo negativo?
¿Qué hago si siento que agradecer lo que tengo no cambia mis problemas actuales?
¿Es posible aprender a ser más agradecido si nunca lo he hecho antes?
¿Qué tan rápido puedo notar cambios al practicar la gratitud?
¡Es hora de tomar las riendas de tu vida!  En este podcast encontrarás las herramientas y la inspiración que necesitas para crear la vida que deseas.  Cada episodio es una invitación a explorar tu potencial y a vivir una vida más plena y significativa.  ¡Únete a la comunidad y comienza tu transformación hoy mismo! ️  https://open.spotify.com/show/6hrV7tEgHTG33UuPkY2zLp  🎙️🔊  ¿Quieres formar parte? ¡Te espero en mi linktree!  👉 https://beacons.ai/crece.contigo

Episodio 38 - Domina el arte de decir que no: Prioriza tu bienestar (Parte 2)

Dale un giro a tu vida aprendiendo a decir que no. En este episodio, exploramos cómo establecer límites saludables puede transformarte en una persona más libre, feliz y auténtica. Descubre cómo cuidarte mejor sin miedo a lo que otros puedan pensar. ¡El cambio empieza hoy!
 
¿Qué hago si siento que mi jefe o compañeros no aceptarán un "no"?
¿Cómo puedo manejar el miedo al rechazo cuando establezco límites?
¿Por qué siento que tengo que justificar cada "no"?
¿Qué puedo hacer si me piden algo en el momento y no sé cómo responder?
¿Cómo puedo mantener límites sin sentir que soy una mala persona?
¿Qué secretos esconde tu mente?  Descubre cómo utilizar el poder de la ACT para liberarte de los pensamientos limitantes y alcanzar tus metas.  Cada episodio es una aventura introspectiva que te llevará a conocer tu verdadero yo.  ¡Acompáñame! ️ https://open.spotify.com/show/6hrV7tEgHTG33UuPkY2zLp  🎙️🔊¿Quieres saber más sobre mí? ¡Visita mis redes!  👉 https://beacons.ai/crece.contigo

Episodio 37 - Domina el arte de decir que no: Prioriza tu bienestar (Parte 1)

¿Te cuesta decir que no sin sentirte culpable? En este episodio, descubrirás cómo establecer límites claros que protejan tu tiempo y tu energía, sin afectar tus relaciones. Aprende a priorizar tu bienestar y a tomar el control de tus decisiones con confianza. ¡Es hora de poner tus necesidades primero!
¿Por qué me cuesta tanto decir que no a las personas que quiero?
¿Cómo puedo rechazar algo sin sentirme culpable?
¿Qué pasa si alguien se molesta cuando digo que no?
¿Cómo sé si estoy diciendo que sí por obligación y no por voluntad?
¿Cómo puedo practicar decir que no sin dañar mi autoestima?
¡Es hora de tomar las riendas de tu vida!  En este podcast encontrarás las herramientas y la inspiración que necesitas para crear la vida que deseas.  Cada episodio es una invitación a explorar tu potencial y a vivir una vida más plena y significativa.  ¡Únete a la comunidad y comienza tu transformación hoy mismo! ️  https://open.spotify.com/show/6hrV7tEgHTG33UuPkY2zLp  🎙️🔊  ¿Quieres formar parte? ¡Te espero en mi linktree!  👉 https://beacons.ai/crece.contigo