Crece Contigo
Crece contigo 🌱: El podcast que te ayuda a dejar de auto-sabotearte y a vivir una vida con propósito, desafiando a tu ego con la ciencia de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
¿Te sientes abrumado por las responsabilidades o buscas formas de mejorar tu bienestar mental sin importar lo ocupada que esté tu vida? Este es tu espacio para el crecimiento real, desde una perspectiva psicológica genuina.
Nos sumergimos en la psicología de la conducta para entender por qué nos limitamos y cómo superarnos. A través de consejos, reflexiones y herramientas prácticas, cada episodio te proporcionará conocimientos basados en la ciencia para que puedas cuidar de tu salud mental y emocional. Descubre cómo la ACT puede ayudarte a:
✅ Explorar y aceptar tus emociones.
✅ Dejar de luchar contra tus pensamientos negativos (defusión).
✅ Conectar con tus valores y lo que realmente te importa.
✅ Tomar acción comprometida para hacer frente a los desafíos de la vida moderna.
Únete a nuestra comunidad. Es hora de dejar atrás la versión "ego-céntrica" de ti mismo para que tu verdadero ser pueda emerger. https://beacons.ai/crece.contigo
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Episodes
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Thursday Jan 30, 2025
Thursday Jan 30, 2025
¿Sabías que un simple cambio de perspectiva puede transformar tu vida? En este episodio, te revelamos cómo la gratitud puede ayudarte a sentirte más feliz, reducir el estrés y fortalecer tus relaciones. No necesitas grandes cambios, solo aprender a valorar lo que ya tienes. ¡Descubre el poder de la gratitud y empieza a vivir con más alegría!
¿Por qué debería practicar la gratitud si siento que no tengo mucho por lo que agradecer?
¿Cómo puedo enfocarme en lo positivo si mi mente siempre busca lo negativo?
¿Qué hago si siento que agradecer lo que tengo no cambia mis problemas actuales?
¿Es posible aprender a ser más agradecido si nunca lo he hecho antes?
¿Qué tan rápido puedo notar cambios al practicar la gratitud?
¡Es hora de tomar las riendas de tu vida! En este podcast encontrarás las herramientas y la inspiración que necesitas para crear la vida que deseas. Cada episodio es una invitación a explorar tu potencial y a vivir una vida más plena y significativa. ¡Únete a la comunidad y comienza tu transformación hoy mismo! ️ https://open.spotify.com/show/6hrV7tEgHTG33UuPkY2zLp 🎙️🔊 ¿Quieres formar parte? ¡Te espero en mi linktree! 👉 https://beacons.ai/crece.contigo
Tuesday Jan 28, 2025
Tuesday Jan 28, 2025
Dale un giro a tu vida aprendiendo a decir que no. En este episodio, exploramos cómo establecer límites saludables puede transformarte en una persona más libre, feliz y auténtica. Descubre cómo cuidarte mejor sin miedo a lo que otros puedan pensar. ¡El cambio empieza hoy!
¿Qué hago si siento que mi jefe o compañeros no aceptarán un "no"?
¿Cómo puedo manejar el miedo al rechazo cuando establezco límites?
¿Por qué siento que tengo que justificar cada "no"?
¿Qué puedo hacer si me piden algo en el momento y no sé cómo responder?
¿Cómo puedo mantener límites sin sentir que soy una mala persona?
¿Qué secretos esconde tu mente? Descubre cómo utilizar el poder de la ACT para liberarte de los pensamientos limitantes y alcanzar tus metas. Cada episodio es una aventura introspectiva que te llevará a conocer tu verdadero yo. ¡Acompáñame! ️ https://open.spotify.com/show/6hrV7tEgHTG33UuPkY2zLp 🎙️🔊¿Quieres saber más sobre mí? ¡Visita mis redes! 👉 https://beacons.ai/crece.contigo
Thursday Jan 23, 2025
Thursday Jan 23, 2025
¿Te cuesta decir que no sin sentirte culpable? En este episodio, descubrirás cómo establecer límites claros que protejan tu tiempo y tu energía, sin afectar tus relaciones. Aprende a priorizar tu bienestar y a tomar el control de tus decisiones con confianza. ¡Es hora de poner tus necesidades primero!
¿Por qué me cuesta tanto decir que no a las personas que quiero?
¿Cómo puedo rechazar algo sin sentirme culpable?
¿Qué pasa si alguien se molesta cuando digo que no?
¿Cómo sé si estoy diciendo que sí por obligación y no por voluntad?
¿Cómo puedo practicar decir que no sin dañar mi autoestima?
¡Es hora de tomar las riendas de tu vida! En este podcast encontrarás las herramientas y la inspiración que necesitas para crear la vida que deseas. Cada episodio es una invitación a explorar tu potencial y a vivir una vida más plena y significativa. ¡Únete a la comunidad y comienza tu transformación hoy mismo! ️ https://open.spotify.com/show/6hrV7tEgHTG33UuPkY2zLp 🎙️🔊 ¿Quieres formar parte? ¡Te espero en mi linktree! 👉 https://beacons.ai/crece.contigo
Tuesday Jan 21, 2025
Tuesday Jan 21, 2025
Descubre cómo transformar tus días caóticos en momentos de calma y claridad. En este episodio, te compartimos herramientas simples pero poderosas para eliminar el estrés y retomar el control de tu vida. No importa qué tan ocupada sea tu rutina, estas estrategias se adaptan a ti. ¡No te lo pierdas!
¿Cómo puedo dejar de pensar en el trabajo cuando llego a casa?
¿Qué hago cuando siento que el estrés me bloquea mentalmente?
¿Por qué siento que mi cuerpo se tensa todo el tiempo?
¿Cómo sé si el estrés está afectando mi salud mental?
¿Qué puedo hacer si siento que nunca hay tiempo para mí?
¡Es hora de tomar las riendas de tu vida! En este podcast encontrarás las herramientas y la inspiración que necesitas para crear la vida que deseas. Cada episodio es una invitación a explorar tu potencial y a vivir una vida más plena y significativa. ¡Únete a la comunidad y comienza tu transformación hoy mismo! ️ https://open.spotify.com/show/6hrV7tEgHTG33UuPkY2zLp ¿Quieres formar parte? ¡Te espero en mi linktree! https://beacons.ai/crece.contigo
Thursday Jan 16, 2025
Thursday Jan 16, 2025
¿Sientes que el estrés está ganando la batalla? Este episodio es para ti. Aprende cómo manejar la ansiedad con técnicas prácticas que realmente funcionan. Te daremos claves para mantener la calma, incluso en las situaciones más difíciles. ¡Tu tranquilidad está a un paso!
¿Por qué siempre me siento tan agobiado, incluso cuando no estoy haciendo nada?
¿Cómo puedo dejar de sentir que todo depende de mí?
¿Qué puedo hacer si el estrés no desaparece aunque lo intente?
¿Por qué me siento culpable por tomar un descanso?
¿Qué significa manejar el estrés, realmente?
¡Es hora de tomar las riendas de tu vida! En este podcast encontrarás las herramientas y la inspiración que necesitas para crear la vida que deseas. Cada episodio es una invitación a explorar tu potencial y a vivir una vida más plena y significativa. ¡Únete a la comunidad y comienza tu transformación hoy mismo! ️ https://open.spotify.com/show/6hrV7tEgHTG33UuPkY2zLp 🎙️🔊 ¿Quieres formar parte? ¡Te espero en mi linktree! 👉 https://beacons.ai/crece.contigo
Monday Jan 13, 2025
Monday Jan 13, 2025
Imagina despertar cada día con un propósito claro y motivador. Este episodio te guiará en la emocionante aventura de descubrir qué es lo que realmente importa en tu vida. Acompáñanos y desbloquea tu potencial para vivir con intención, alegría y propósito. ¡El cambio comienza ahora!
¿Cómo puedo cuidar de mí mismo sin sentirme egoísta?
¿Qué hago si siento que he perdido el control sobre mi tiempo?
¿Por qué me siento culpable cuando digo que no a algo?
¿Cómo puedo lidiar con la sensación de no ser suficiente?
¿Cómo sé si estoy en el camino correcto?
¿Qué secretos esconde tu mente? Descubre cómo utilizar el poder de la ACT para liberarte de los pensamientos limitantes y alcanzar tus metas. Cada episodio es una aventura introspectiva que te llevará a conocer tu verdadero yo. ¡Acompáñame! ️ https://open.spotify.com/show/6hrV7tEgHTG33UuPkY2zLp 🎙️🔊¿Quieres saber más sobre mí? ¡Visita mis redes! 👉 https://beacons.ai/crece.contigo
Tuesday Jan 07, 2025
Tuesday Jan 07, 2025
¿Sientes que tu vida carece de sentido? En este episodio, te revelamos cómo conectar con tus valores más profundos y dar un giro transformador a tu vida. Descubre los secretos para identificar lo que realmente importa y comenzar tu camino hacia un propósito claro y poderoso. ¡Es hora de tomar el control de tu destino!
¿Cómo sé lo que realmente me importa en la vida?
¿Qué puedo hacer si siento que no tengo un propósito claro?
¿Por qué me cuesta tanto tomar decisiones importantes?
¿Cómo dejo de sentirme atrapado en una rutina sin sentido?
¿Qué significa vivir una vida con propósito?
¿List@ para un viaje introspectivo? ¡Únete a mi podcast y descubramos juntos cómo maximizar tu potencial!https://open.spotify.com/show/6hrV7tEgHTG33UuPkY2zLp 🎙️🔊Cada episodio es una conversación inspiradora donde te guiaré a través de herramientas prácticas basadas en la ACT para que tomes las riendas de tu vida.🙏¡Además, te tengo una sorpresa!👉 https://beacons.ai/crece.contigo
Tuesday Dec 31, 2024
Tuesday Dec 31, 2024
¿Quieres aprender a decir que no sin sentirte culpable? ¿Quieres mejorar tu comunicación con tu pareja, familia o amigos? En este episodio, te daremos las herramientas que necesitas para establecer límites claros y construir relaciones más saludables. ¡No te lo pierdas!
¿Cómo puedo decirle a mi compañero que no quiero hacer esas tareas sin que se sienta ofendido?
¿Qué pasa si mi compañero insiste en que haga las tareas?
¿Cómo puedo establecer límites claros en mi ambiente laboral?
¿Cómo puedo evitar sentirme culpable cuando digo que no?
¿Cómo puedo mejorar mis relaciones interpersonales en general?
¿Qué secretos esconde tu mente? Descubre cómo utilizar el poder de la ACT para liberarte de los pensamientos limitantes y alcanzar tus metas. Cada episodio es una aventura introspectiva que te llevará a conocer tu verdadero yo. ¡Acompáñame! ️ https://open.spotify.com/show/6hrV7tEgHTG33UuPkY2zLp 🎙️🔊¿Quieres saber más sobre mí? ¡Visita mis redes! 👉 https://beacons.ai/crece.contigo