Crece Contigo

Episodio 53 - Sí, pero con condiciones: Negociando límites en trabajo y familia

¿Siempre dices ‘sí’ aunque no puedas? Aprende a establecer límites sin culpa ni conflictos y a negociar responsabilidades sin sentirte sobrecargado.
¿Por qué me cuesta tanto decir que no sin sentirme culpable?
¿Cómo puedo establecer límites sin que los demás se enojen conmigo?
¿Qué hago si en el trabajo siempre esperan que haga más de lo que me toca?
¿Cómo puedo dejar de sentir que debo justificar mis límites?
¿Cómo hago para que mi familia respete mis tiempos sin pelear?
¿Qué pasaría si descubrieras hoy el secreto para una vida más plena? 🤔🎙️ Ven conmigo en este viaje introspectivo y transforma tu realidad. 🔥🎧 Dale play aquí: https://open.spotify.com/show/6hrV7tEgHTG33UuPkY2zLp✨ Únete a mi comunidad y accede a más contenido exclusivo: https://beacons.ai/crece.contigo

Episodio 52 - La Culpa del Tiempo: ¿Cómo Disfrutar sin Remordimientos?

Si cada vez que intentas relajarte sientes que deberías estar haciendo algo más, este episodio es para ti. Descubre cómo soltar la culpa y disfrutar tu tiempo libre sin remordimientos.
 
¿Por qué me siento mal cuando tomo tiempo para mí?
¿Cómo puedo soltar la sensación de que siempre debería estar haciendo algo productivo?
¿Por qué, aunque tengo tiempo libre, siento que no lo disfruto?
¿Cómo decir que no sin sentir culpa?
¿Cómo dejar de preocuparme por lo que los demás piensen si me tomo un respiro?
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Episodio 51 - La Carga Mental Invisible: Cómo Gestionar Todo Sin Colapsar

¿Cansado/a de ser quien siempre recuerda todo? Aprende cómo equilibrar tu día sin sentir que el mundo depende de ti. ¡Descubre estrategias que realmente funcionan!
 
Deja de dudar y empieza a transformar tu vida HOY. 💡🔥 Te comparto herramientas prácticas para que tomes acción. 🎙️🎧🎧 Escucha ahora: https://open.spotify.com/show/6hrV7tEgHTG33UuPkY2zLp👉 ¿Quieres más contenido? Encuéntralo aquí: https://beacons.ai/crece.contigo

Episodio 50 - Crisis en el trabajo y en casa: Cómo actuar en el momento

¿TeA abruma cuando las cosas no salen como planeaste? En este episodio descubrirás estrategias para manejar imprevistos sin perder la calma y tomar decisiones sin arrepentirte después.Cada episodio es una nueva oportunidad para crecer. 🚀🌱 ¿Te unes a este viaje de autodescubrimiento? 🎙️🎧 Escucha aquí: https://open.spotify.com/show/6hrV7tEgHTG33UuPkY2zLp💡 Más recursos y conexión aquí: https://beacons.ai/crece.contigo

Episodio 49 - Autoexigencia y agotamiento: Rompe el ciclo antes de colapsar

¿Sientes que nunca es suficiente, por más que te esfuerces? La autoexigencia puede ser un arma de doble filo: te impulsa, pero también te agota. En este episodio, te ayudamos a identificar cuándo la exigencia se vuelve destructiva, cómo encontrar un equilibrio saludable y dejar de castigarte por no hacer ‘lo suficiente’. ¡Rompe el ciclo antes de que te consuma!
 
¿Cómo sé si mi autoexigencia está afectando mi bienestar?
¿Por qué siento culpa cuando descanso o no hago algo "productivo"?
¿Cómo puedo ser una persona comprometida sin llevar mi cuerpo y mente al límite?
 
¿Alguna vez has sentido que hay algo más para ti? Descubre cómo desbloquear tu verdadero potencial en cada episodio.
Escúchalo aquí: https://open.spotify.com/show/6hrV7tEgHTG33UuPkY2zLp
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Episodio 48 - Emergencias Emocionales: Cómo Manejar un Día de Crisis

Cuando la ansiedad golpea fuerte, lo último que necesitas es sentirte perdido. En este episodio, te enseñamos técnicas de grounding y estrategias prácticas para manejar crisis emocionales en tiempo real. Descubre cómo calmarte en minutos y seguir adelante sin que el estrés te consuma.
 
¿Por qué cuando me siento abrumado, mi cuerpo reacciona como si estuviera en peligro?
¿Qué puedo hacer en el momento exacto en que siento que la ansiedad me está ganando?
Te regalo claridad, motivación y herramientas para avanzar. 🎧💡 Solo tienes que darle play y comenzar.🎧 Escucha aquí: https://open.spotify.com/show/6hrV7tEgHTG33UuPkY2zLp🎁 Accede a más contenido exclusivo aquí: https://beacons.ai/crece.contigo

Episodio 47 - La Ansiedad y el Perfeccionismo: Aprende a Soltar

¿Sientes que nunca es suficiente, sin importar cuánto te esfuerces? El perfeccionismo puede robarte la paz y aumentar la ansiedad sin que te des cuenta. En este episodio, te enseñamos cómo soltar la necesidad de hacerlo todo perfecto, reducir la autoexigencia y enfocarte en el progreso en lugar de la perfección. ¡Aprende a disfrutar del camino sin miedo a equivocarte!
 
¿Estás list@ para la transformación? Cada episodio es una dosis de claridad, propósito y acción.
Escucha aquí: https://open.spotify.com/show/6hrV7tEgHTG33UuPkY2zLp
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Episodio 46 - Sueño y Estrés: Cómo Dormir Mejor en Medio del Caos

¿Te acuestas agotado, pero tu mente no para y terminas dando vueltas en la cama? En este episodio, te damos técnicas rápidas y efectivas para calmar tu mente antes de dormir, mejorar la calidad de tu sueño y despertar con más energía, ¡sin necesidad de dormir más horas! Descubre cómo descansar mejor en medio del caos diario.
 
¿Por qué, aunque estoy muy cansado, no logro dormirme rápido?
¿Cómo puedo dejar de pensar en mis pendientes cuando intento dormir?
¿Qué hago si despierto en la madrugada y ya no puedo volver a dormir?
¿Cómo puedo mejorar mi sueño si no puedo dormir más horas?
¿Por qué me despierto sintiéndome agotado aunque dormí suficiente?
 
Tu mente es un enigma… ¿estás list@ para descifrarla? Cada episodio es una aventura para conocerte mejor y tomar el control de tu vida.
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